- PAR NODARBĪBU - Cik reizes mēs esam domājuši, ka varētu sākt vingrot mājās, bet īsti nezinājām, ar ko sākt - kā un ko darīt, lai nenodarītu sev pāri, kā pareizi izpildīt vingrinājumus, kādu slodzi sev izvēlēties? “Veselības vingrošana mājas apstākļos” ir nodarbība sertificēta fitnesa trenera vadībā, kurā apvienosim praktiskās un teorētiskās zināšanas, lai noskaidrotu, kā tieši mūs ietekmē dažādu veidu fiziskās aktivitātes. Nodarbības laikā noskaidrosim piemērotākos vingrinājumus dažādiem dienas laikiem (kā vingrot no rīta, pa dienu un vakarā), izmēģināsim dažādus vingrinājumu veidus, pievēršot uzmanību dažādām izpildes niansēm. -PROGRAMMA- 1. Fizisko aktivitāšu nozīme un ietekme uz veselību. 2. Vingrinājumu veidi un to tehniskā izpilde: - Spēka vingrinājumi; - Aerobie/kardio vingrinājumi; - Stiepšanās vingrinājumi; - Relaksējoši vingrinājumi. 3. Pamatprincipi kā izvēlēties sev piemērotākos vingrinājumus. -PAR NODARBĪBAS VADĪTĀJU- Elīna Ermansone - sertificēta fitnesa trenere, HiPotential “Core” muguras un dziļās muskulatūras nostiprināšanas treniņu vadītāja. Elīna "Core" treniņus vada jau vairāk kā 3 gadus, caur to palīdzot cilvēkiem arvien vairāk iemilēt kustību un apzināties, cik būtisku lomu tā spēlē mūsu ikdienā un labsajūtā. -PAR PRAKTISKO INFO- - Norises vieta – Mārstaļu iela 10, Vecrīga, LELB Jaunatnes centra telpas (ieeja no Alksnāju ielas). - Dalības maksa par nodarbību – 10 EUR. - Reģistrācija obligāta, vietu skaits ierobežots - ej.uz/VINGROMAJAS2 - Uz nodarbību ieteicams ierasties ērtās drēbēs, jo visus vingrinājumus kopā ar treneri varēs praktiski izmēģināt uz vingrošanas paklājiņiem (paklājiņi tiks nodrošināti). Uz vietas būs pieejama arī pārģērbšanās telpa. Jautājumu, neskaidrību, ieteikumu gadījumā, raksti ziņu HiPotential Facebook lapā vai epastā info@hipotential.lv