Core - muguras un dziļās muskulatūras nostiprināšanas treniņi | Visas Iespējas
Citi

Core - muguras un dziļās muskulatūras nostiprināšanas treniņi

21. nov 2018, 17:00 - 21. nov 2018, 18:15

Apraksts:

- PAR #CORE TRENIŅU -   Vai esi kādreiz aizdomājies, kāpēc cilvēkam ir nozīmīga spēcīga un funkcionējoša dziļā muskulatūra? Līdzīgi kā mājai, lai tā varētu ilgtspējīgi stāvēt, ir nepieciešami stingri pamati, tāpat arī cilvēka ķermenim ir nepieciešams stingrs balsts, lai pārējās muskuļu grupas, orgāni un kaulu sistēma varētu pilnvērtīgi funkcionēt. Mēs šo devējam par ķermeņa kodolu jeb “Core”.  Patiesībā lielākā daļa sporta veidu un ikdienas fiziskās aktivitātes balstās uz ķermeņa centra muskuļu stabilitāti. Stipri "core" muskuļi atvieglo dažādas aktivitātes, sākot ar skriešanu, aizsniegšanos pēc krūzes augšējā plauktā un beidzot ar tik ierastu kustību kā noliekšanos, lai aizsietu kurpes.  Ja ikdienā pavadi ļoti ilgu laiku sēžot pie galda vai automašīnā, ja jau ir bijušas kādas muguras vai gūžas problēmas un ja ir stājas novirzes, tad tev šim jāpievērš īpaša uzmanība - negaidi, kad ķirurgs vai fizioterapeits teiks, ka ir nepieciešams kaut ko darīt - sāc jau tagad.  Ieguvumi no regulāriem muguras un dziļās muskulatūras nostiprinošiem treniņiem: * Stabila un pareiza stāja - noturēt pareizu stāju visas dienas garumā paliks vieglāk, būs veselīgāka mugura, vakaros vairs nebūs jāmocās ar muguras vai locītavu sāpēm, samazināsies iespēja iegūt kādas jaunas traumas, ikdienas uzdevumu pildīšana paliks daudz vieglāka (smagumu un bērnu cilāšana, iepirkumu nešana, trauku mazgāšana u.c.); * Paaugstinātas atlētiskās spējas - ja ķermenis ir spēcīgs iekšēji, arī ārējie muskuļi kļūst specīgāki, ātrāki un stabilāki; * Kvalitatīvāka elpošana - dziļo muskuļu stingrība palīdzēs elpot pilnvērtīgāk, palielinās plaušu kapacitāti un tādā veidā palielinās skābekļa pieplūdumu ķermenim; * Tāpat pedējais un ne mazsvarīgākais ir mūsu mugurkauls - caur mugurkaulu iet mūsu nervu sistēma, kas savieno smadzenes ar visu ķermeni - sargājot mugurkaulu, mēs pasargājam arī visus šos procesus.  - PAR TRENERI -   Treniņus vada sertificēta fitnesa trenere Elīna Ermansone. Treniņus jau vadu gandrīz 3 gadus un daru to, lai palīdzētu cilvēkiem arvien vairāk iemilēt kustību un apzināties, cik būtisku lomu tā spēlē mūsu ikdienā un labsajūtā.  - PRAKTISKĀ INFO -   * Dalības maksa par vienu nodarbību - 6eur.  * Norises vieta – Mārstaļu iela 10, Vecrīga, LELB Jaunatnes centra telpas. * Vingrošanas paklājiņi tiks nodrošināti, līdzi ņemt ērtu sporta tērpu (sporta apavi nav obligāti, vingrojumus var izpildīt arī zeķēs) un ūdens pudeli. * Treniņi notiek katru trešdienas vakaru plkst. 19:00-20:15. * Pirms treniņa piesakies pie treneres Elīnas caur SMS - 26601185.  Jautājumu, neskaidrību, ieteikumu gadījumā, raksti ziņu HiPotential Facebook lapā vai epastā info@hipotential.lv.

Dalībnieku Vecums

16 - ...

Dalības maksa

6 € (Ceļa izdevumi apmaksāti)

Valoda

latviešu

Atslēgas Vārdi

Aktīvā atpūta
Līdz 18 gadiem